Тест на дефицит железа
Дефицит железа — это распространённая проблема, но её проявления не всегда удаётся распознать сразу: они могут напоминать симптомы иных состояний. Порой мы не обращаем внимания на тревожные сигналы, которые подаёт организм. Помогите себе разобраться — пройдите простой тест и проверьте, есть ли у вас признаки дефицита железа.
1
23
Результаты теста
Скорее всего ваше состояние связано с обычной усталостью и недосыпом — такое бывает, когда организм нуждается в отдыхе. В первую очередь попробуйте скорректировать образ жизни
-
Нормализуйте режим сна
старайтесь ложиться спать до 23:00 и спать не менее 8 часов в сутки — именно в это время активно вырабатываются важные гормоны, а организм восстанавливается наиболее эффективно.
-
Пересмотрите рацион
отдавайте предпочтение здоровой и разнообразной пище, богатой витаминами и минералами. Особое внимание уделите продуктам с высоким содержанием железа (говядина, печень, шпинат, чечевица, гречка), витамина C (цитрусовые, киви, болгарский перец — он улучшает усвоение железа), витаминов группы B и фолиевой кислоты
-
Увеличьте физическую активность
регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, йога, зарядка по утрам) улучшают кровообращение и обмен веществ, помогают бороться с вялостью и повышают общий тонус
Информация носит исключительно информационный характер. Результаты тестирования не заменяют консультацию врача. Указанные симптомы являются характерными для ряда болезней. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Не является лекарственным средством*.
*специализированный продукт диетического лечебного питания, витаминно-минеральный комплекс на основе железа и витаминов
Результаты теста
Количество выбранных симптомов может говорить о вероятном дефиците железа в организме. Не стоит игнорировать эти сигналы -как можно скорее запишитесь на приём к терапевту. Специалист проведёт осмотр, соберёт анамнез и направит вас на необходимые лабораторные исследования. В их число обычно входят:
-
общий анализ крови с определением уровня гемоглобина (HGB) и эритроцитарных индексов (MCV, MCH, MCHC)
-
определение уровня ферритина (наиболее точный маркер запасов железа);
-
исследование общей железосвязывающей способности сыворотки (ОЖСС);
На основании результатов диагностики врач установит точный диагноз (например, железодефицитная анемия или латентный дефицит железа) и подберёт оптимальную тактику лечения — это может быть коррекция рациона, приём железосодержащих препаратов или другие меры.
Информация носит исключительно информационный характер. Результаты тестирования не заменяют консультацию врача. Указанные симптомы являются характерными для ряда болезней. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Не является лекарственным средством.
В качестве дополнительного источника железа отлично подойдет Ферлип®.
Ферлип® содержит особую легкоусвояемую форму железа, которая позволяет минимизировать нежелательные воздействия на ЖКТ. Помимо железа, Ферлип® содержит витамин С, витамины группы В и фолиевую кислоту — важные нутриенты, которые помогают поддерживать нормальное кроветворение, энергетический обмен и хорошее самочувствие.
